Wstajesz rano i już czujesz się zmęczony, choć teoretycznie przespałeś osiem godzin. W ciągu dnia łapiesz się na rozdrażnieniu, brakuje ci skupienia, mięśnie wydają się ciężkie, a nawet drobne infekcje przychodzą częściej niż zwykle. To wszystko nie jest przypadek. Organizm dysponuje całą gamą sygnałów, którymi informuje, że został zepchnięty poza granicę swoich możliwości regeneracyjnych. Im … Czytaj dalej Najczęstsze sygnały, że organizm potrzebuje regeneracji