Jaka jest prawidłowa pozycja do spania? Jednym z najczęściej rekomendowanych jest spanie na boku. Ta pozycja uznawana jest za wyjątkowo korzystną, szczególnie jeśli zadbamy o to, aby kręgosłup pozostał w neutralnym ułożeniu. Nogi powinny być ułożone w lekkim zgięciu, co pozwala zachować równowagę mięśniową i zminimalizować napięcia. Warto jednak unikać skrajnego podkurczania nóg do klatki piersiowej, … Czytaj dalej Najzdrowsze pozycje do spania: jak spać, żeby się wyspać?