Zapowiada się piękny, słoneczny i upalny dzień. Ale nie tylko dzisiaj. Gorąco będzie przez kilka najbliższych dni. Tak bardzo,że aż meteorolodzy wydali ostrzeżenie przed upałami. I możliwymi burzami.
Jak wynika z prognoz pogody, dziś termometry w Krakowie wskażą ponad 30 stopni Celsjusza, lokalnie mogą to być nawet 32 stopnie. W cieniu! Podobnie będzie przez cały weekend. Ciepło będzie nawet w nocy, bo temperatury nie spadną poniżej 18-19 stopni. Możliwe są burze.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał czerwony alert dotyczący upału dla kilku województw, w tym dla małopolskiego. Jest też ostrzeżenie dla Małopolski przed burzami, ale tylko pierwszego stopnia.
„Wysoka temperatury powietrza może stanowić zagrożenie zdrowia i życia osób szczególnie narażonych np. osób starszych i dzieci” – ostrzega IMiGW.
Jak się przygotować na upał?
Jeśli regularnie bierzesz jakieś leki, zapytaj lekarza, czy przyjmowanie ich podczas upałów jest bezpieczne. Niektóre środki ograniczają pocenie, co powoduje wzrost temperatury ciała.
Lekarstwa i suplementy diety przechowuj w suchym, chłodnym miejscu. Przy temperaturze powyżej 30°C niektóre środki mogą stracić swoje właściwości.
Włącz telewizor lub radio. Uzyskasz najnowsze informacje o bieżącej i prognozowanej temperaturze.
Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótki czas. Wnętrze pojazdu bardzo szybko się nagrzewa, co powoduje udar cieplny, a nawet śmierć.
Przed wyjściem na zewnątrz posmaruj się kremem z filtrem przeciwsłonecznym lub zasłoń części ciała przed słońcem. Okulary przeciwsłoneczne, kapelusz i inne elementy ubioru zapobiegają szkodliwemu działaniu promieni słonecznych.
Podczas najbardziej gorącej pory dnia unikaj wychodzenia na zewnątrz i wykonywania czynności wymagających wysiłku. Wychodzenie rano lub wieczorem zmniejsza ryzyko odwodnienia i poparzeń słonecznych.
Pij dużo chłodnych napojów bezalkoholowych, nawet gdy nie czujesz pragnienia. Jeśli musisz pracować fizycznie lub ćwiczyć, pij od 0,5 do 1 litra płynów na godzinę, by zapobiec odwodnieniu.
W ciągu dnia zamknij wszystkie okna, zaciągnij zasłony i wyłącz niepotrzebne urządzenia elektryczne. To ułatwi utrzymanie w pokojach temperatury poniżej 32°C.
Podczas upałów co najmniej raz dziennie odwiedzaj starsze i samotne osoby mieszkające w okolicy. Są one bardziej narażone na problemy zdrowotne spowodowane gorącem.
(red)
